浮腫みを解消してから引き締めよう！
私は下半身が太くなりやすい体質で、昔から足の太さに悩んでいました。
特に太ももが太くて、ミニスカートなんてとても履けませんでした。
たるんでいて太い足をどうにか細く出来ないものかと考え、私はエステサロンに通うことを決心したのです。
それまでは足痩せ＝食事制限と思っていたのですが、サロンに通い出してから「浮腫み」が太くなっている原因の１つだと分かったのです。
特に私は立ち仕事をしている関係で血の巡りが悪く浮腫みやすいため、サロンで浮腫みをとるマッサージをしてもらったら、驚くほど足全体が軽くなりました。
浮腫みが取れた状態で筋肉を引き締める運動をすると効果的なのです。
浮腫みがある状態で引き締めようと思っても、あまり効果が期待出来ないので、足痩せを目指すならまずは浮腫みをとることを心がけるといいですよ。
浮腫みを取る方法はいろいろありますが、手軽に出来るのはマッサージやサプリメントでしょうか。
新陳代謝を上げて血流を促すなら酵素ドリンクもとても効果的です。
そして太ももを引き締めるためのストレッチを行ったりしていたら、以前よりだいぶ太ももが細くなったのを実感しています。
ちなみに内腿を意識して鍛えるといいですよ。
太ももの筋肉は付きにくいですが、毎日５分程度のストレッチでだいぶ変わってくるので、まさに継続は力なりだと思います。