ダイエットって辛いですよね。私はココアを飲みながらのダイエットで減量に成功しましたが、辛かったです。
辛いダイエットを乗り越えるため、細くて綺麗になって芸能界デビューをする自分の姿を毎日妄想していました。
今も体重維持のためココアダイエットと妄想をプラスαで取り入れています。
ファンとの写真撮影時のポーズ、人気俳優と共演時に着る服は何がいいかな、雑誌やテレビの取材時に話すココアダイエット成功の秘話、などなど。こういう妄想は楽しいです（笑）
ダイエットって辛いものだし、楽しい事を考えないと続かないですからね。
この記事を読んでいるあなたは、ダイエットや美容の意識が高い努力家な方でしょう。
そんなあなたに、私が取り組んでいたココアダイエットの良さを教えちゃいます。
目次
1,ココアで辛いダイエットを乗り切る
ダイエットに取り組んでいると食事制限が原因の栄養失調で肌は荒れるし、イライラしますよね。
見た目が良くなっても、自分が憧れる芸能人のようなキラキラした感じにならなくてモチベーションも下がります。
でもココアダイエットなら、その心配はありません。
肌も綺麗な状態に保ち、感じのいい雰囲気美人になれます。
ダイエットに成功したら、何がしたいですか。
成功した後にしたい事をイメージしてみてください。
ココアをダイエットに取り入れれば、必ずそのイメージは実現します。
2,ダイエット中での悩み事
ダイエット中の私の状態。たしかに体重は減って、細身のズボンが穿けて、スタイル良いね、と褒めて貰えるようになりました。
この時「努力の甲斐があったな～」と嬉しく感じました。辛さと誘惑に勝った自分を誇りに思いましたよ。
でもダイエット中は人に言えない悩みもありました。あなたも思い当たる事があるのではないかと思います。
その時の悩みを愚痴ってみました。読んでみて下さい。
イライラして、不機嫌な感じの悪い人になる
これは凄く反省点です。
「カロリーを取れ」という身体からのメッセージなのでしょうが、食事制限中はイライラして周りの人に当たっていました。
家族や友達からは性格変わったと言われ、同僚からは感情の起伏が激しい人と言われ、散々でしたね。
身体が冷える、浮腫む
手足がいつも冷たい感覚がありました。室内でしたが真夏にブランケット、ホッカイロを常備。
靴下を脱いだら浮腫みのためか、足首に靴下の痕がくっきりと残る始末。女性は元々、身体が冷え、浮腫みやすい体質です。
ダイエット中は、これに拍車がかかるので辛かったですね。
見た目がやつれてて老けた感じ
無理してダイエットしていたからか、外見がゲッソリこけてました。化粧してるのに何故か土色の肌。
ダイエット中は食事制限をします。だから必要な栄養を体内に摂取できないので、疲労回復が十分できず常に疲れた状態に。
また、便秘がちにもなるため、毒素を対外に出すことができないので、肌も当然荒れてしまいます。
無理をして必要以上に食事量を減らして痩せると、私みたいにゲッソリ老けて見られてしまいます。
3,悩みを解決するココアの成分
ここまで読んで、ダイエットは「体重が減る」以外に良い事ないんか～いっ。と思われたかもしれません。
でもご安心を。ココアをダイエットに取り入れれば、この悩みは解決します。
栄養学の話になりますが、今からココアに入っている主要成分について説明します。難しい内容じゃないから読んで下さい。
カカオポリフェノール
ポリフェノールが体に良いって、聞いたことありませんか。
赤ワインやリンゴに多く入っていて、血液がサラサラになり、老化防止に繋がる成分です。これがココアの中にはたくさん入っています。
揚げ物を食べたり、きつい運動をすると体の中に細胞を傷つける活性酸素が発生します。
これが体内に大量にあると、老化・癌・動脈硬化など身体に悪い状態になります。
ダイエットの視点から言うと、実年齢より老けて見える、という恐ろしい事態に繋がります。
筋トレやランニングなどのハードなスポーツにはまっている人は、外見が老けてる人が多いと思うんですけど。
そう思うのは私だけでしょうか。
それは、これが原因です。ココアを飲めば、この老化現象を取り除けます。痩せてて、見た目の若々しい人になりたいなら、ココアを飲んで下さい。
テオブミン
テオブミンという成分は冷え性に効果があります。人間は、食べることで身体の中に熱を生み出しています。
でもダイエット中は、食事の摂取量を抑えるから、体内で熱を生み出すことが難しくなります。
その結果、体が冷えるというそういう構図です。
ココアには、この冷え性改善成分が入っているから、飲めば冷え性改善につながります。
冷え性以外にもテオブミンには、セロトニンという幸せホルモンの働きを助けてくれる効果があります。
セロトニンが不足すると、ネガティブな気分になったり・イライラしたりします。
あなたの近くにもいる感じの悪い人は、セロトニンが不足しているのかもしれませんね。
ダイエット成功しないかも、とかネガティブな感情に支配された時、ココアを飲んでください。
ダイエットに成功して気分ルンルンなハッピーな気分になり、前向きにダイエットに取り組めますよ。
カカオプロテイン
腸内細菌のエサとなる成分が入っています。この成分を腸内細菌がモクモクと食べて腸の中で大きくなります。
そうすることで便の量が増えて通常よりも老廃物を多く対外に排出するようになります。
結果、ダイエットに付き物の便秘の解消に繋がり、老廃物が体内に排出されるので、肌も綺麗な状態になります。
プロテインという名前がついているので、筋肉量も少しアップするかもしれませんね。
4,まとめ
何かとストレスの溜まるダイエット。
ダイエット中は、イライラして不機嫌な感じの悪い人になる、身体が冷える、浮腫む、見た目がやつれてて老けた感じになる。
という悩みが付き物でしたね。
カカオポリフェノール、テオブミン、カカオプロテインの有効成分が入っているココアがあれば、この苦しみからオサラバできます。
細くなるだけじゃなく、イライラせずに明るくハッピーな人柄になれるのでココアはオススメです。
ココアダイエットに取り組んで、理想の自分になりましょう。毎日キラキラ楽しく過ごしている、素敵なあなたに出会える日を楽しみにしています。